Carbohidratos | 117.3 g |
Energía | 690 kcal |
Grasas | 6.7 g |
Fibra | 5.7 g |
Proteína | 38.7 g |
Grasas saturadas | 1.3 g |
Sodio | 323.2 mg |
Azúcares | 5.7 g |
-
Total
19 -
dificultad
Fácil
Pasta con Atún en Crema
Por Julio Sarmiento
Esta pasta de atún guisado es la receta perfecta para resolver un rico almuerzo en pocos minutos.
Utensílios
-
lata
-
cuenco
-
Cuchara
-
Batidor
Ingredientes
Porciones: 5
- (15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva
- (8 g.) 2 dientes de ajo cortados finamente
- (75 g.) ½ taza de cebolla cortada finamente
- (463 g.) 3 ½ taza de atún en agua pasado por un colador
- (76 g.) 1 sobre de Crema de Tomate MAGGI®
- (750 ml.) 3 tazas de agua al tiempo
- (750 g.) 5 tazas de pasta cocida
- (8 g.) ¼ taza de albahaca fresca cortada finamente
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¡A cocinar!
- 1.En una cacerola a fuego medio, verter el aceite y sofreír el ajo y la cebolla por 2 minutos. Agregar el atún y cocinar por 3 minutos.
- 2.En un tazón, disolver la Crema de Tomate de MAGGI® en el agua y verter en la cacerola con el atún.
- 3.Cocinar hasta que hierva, bajar el fuego y cocinar por 7 minutos más. Verter la pasta y revolver.
- 4.Servir y disfrutar.
Tip Nutricional
Los pescados y mariscos que tienen mayor cantidad de Omega 3 son los pescados azules de aguas profundas y frías como salmón, sardinas, atún, trucha y corvina.
Tip Culinario
Añade 1 taza de tomates cherry cortados a la mitad al momento de agregar el atún.
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