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19
dificultad
Fácil

Pasta con Atún en Crema

Por Julio Sarmiento

Esta pasta de atún guisado es la receta perfecta para resolver un rico almuerzo en pocos minutos.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensílios

lata
cuenco
Cuchara
Batidor

Ingredientes

Porciones: 5

(15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva
(8 g.) 2 dientes de ajo cortados finamente
(75 g.) ½ taza de cebolla cortada finamente
(463 g.) 3 ½ taza de atún en agua pasado por un colador
(76 g.) 1 sobre de Crema de Tomate MAGGI®
(750 ml.) 3 tazas de agua al tiempo
(750 g.) 5 tazas de pasta cocida
(8 g.) ¼ taza de albahaca fresca cortada finamente

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¡A cocinar!

1.En una cacerola a fuego medio, verter el aceite y sofreír el ajo y la cebolla por 2 minutos. Agregar el atún y cocinar por 3 minutos.

2.En un tazón, disolver la Crema de Tomate de MAGGI® en el agua y verter en la cacerola con el atún.

3.Cocinar hasta que hierva, bajar el fuego y cocinar por 7 minutos más. Verter la pasta y revolver.

4.Servir y disfrutar.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 690 kcal = 2,887kj /por porción

Carbohidratos	117.3 g
Energía	690 kcal
Grasas	6.7 g
Fibra	5.7 g
Proteína	38.7 g
Grasas saturadas	1.3 g
Sodio	323.2 mg
Azúcares	5.7 g

Tip Nutricional

Los pescados y mariscos que tienen mayor cantidad de Omega 3 son los pescados azules de aguas profundas y frías como salmón, sardinas, atún, trucha y corvina.

Tip Culinario

Añade 1 taza de tomates cherry cortados a la mitad al momento de agregar el atún.

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