pancakes proteicos
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  • Total

    15

  • dificultad

    Fácil

Pancakes Proteicos

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 huevo
  • ¾ taza de yogur griego
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 cucharadita de Miel de maple
  • ¼ taza de Bebida Vegetal de Almendras Sin Azúcar Natures Hearts®
  • 1 taza de harina
  • 1 cucharadita de bicarbonato
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¡A cocinar!

  • 1.En un tazón, combinar el huevo con el yogur hasta integrar totalmente.
  • 2.Añadir la vainilla, la miel de maple y la Bebida Vegetal de Almendras Sin Azúcar Natures Hearts®. Batir bien.
  • 3.Incorporar la harina y el bicarbonato hasta que no queden grumos.
  • 4.En un sartén precalentado, colocar aceite en aerosol y colocar 1/3 tz de mezcla de Pancakes. Dar vuelta cuando tengan burbujitas.
  • 5.Servir y disfrutar con miel.
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Carbohidratos 59.5 g
Energía 351.1 kcal
Grasas 4.7 g
Fibra 2.6 g
Proteína 14.7 g
Grasas saturadas 1.8 g
Sodio 796.6 mg
Azúcares 9 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

12 4.7g / 12%
71 59.4g / 71%
17 14.7g / 17%
17 351g / 17%

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