Pancakes Proteicas
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  • Total

    20

  • dificultad

    Fácil

Pancakes Altos en Proteina

Estos deliciosos pancakes cargados de proteína serán tu desayuno ideal

Utensílios

  • srh_media_1745350470

    Pan

  • srh_media_1745350470

    cuenco

  • srh_media_1745452885

    Batidor

Ingredientes

Porciones: 4

  • (60g.) 1 Huevo
  • (150g.) 3/4 Tazas de Yogurt Griego
  • (5g.) 1 Cdta de Vainilla
  • (5g.) 1 Cdta de Miel de Maple
  • (63g.) 1/4 Taza de Bebida de Almendras Sin Azucar Nature’s Heart®
  • (250g.) 1 Taza de Harina
  • (5g.) 1 Cdta de Bicarbonato
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¡A cocinar!

  • 1.En un tazón, combinar el huevo con el yogur hasta integrar totalmente.
  • 2.Añadir la vainilla, la miel de maple y la Bebida Vegetal de Almendras Sin Azúcar Natures Hearts®. Batir bien.
  • 3.Incorporar la harina y el bicarbonato hasta que no queden grumos.
  • 4.En un sartén precalentado, colocar aceite en aerosol y colocar 1/3 tz de mezcla de Pancakes. Dar vuelta cuando tengan burbujitas.
  • 5.Servir y disfrutar con miel.
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Carbohidratos 50.7 g
Energía 281.7 kcal
Grasas 2.3 g
Fibra 2.1 g
Proteína 12.2 g
Grasas saturadas 0.6 g
Sodio 384.9 mg
Azúcares 2.4 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

7 2.3g / 7%
75 50.6g / 75%
18 12.2g / 18%
14 281.7g / 14%

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