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Milanesas Apanadas con Salsa

Acompaña estas milanesas apanadas con las guarniciones de tu preferencia.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 31min
    Preparación: 5min
    Cocción: 16min
    Espera: 5min
    Servir: 5min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • (227g.) ½ libra de carne de res en corte milanesa (corte delgado)
  • Sal y pimienta al gusto
  • (62 g.) ½ taza de harina blanca
  • (50 g.) 1 huevo batido
  • (30 g.) 2 cucharadas de mantequilla sin sal
  • (5 g.) 1 cucharadita de aceite de oliva
  • (40 g.) 1/3 taza de cebolla cortada finamente
  • (43 g.) 1/3 taza de pimiento verde cortado en dados cortados finamente
  • (113 g.) 1 sobre de Salsa de Tomate Ranchera MAGGI®

Instrucciones

  1. En un tazón, combinar la carne con sal y pimienta al gusto y dejar marinar por 5 minutos.

  2. En tazones separados, colocar la harina y el huevo. Empanizar la carne pasándola por harina, luego huevo y luego harina. Repetir con toda la carne.

  3. En un sartén a fuego medio, derretir la mantequilla sofreír las milanesas de res empanizadas durante 4 minutos por cada lado o hasta estén doradas. Reservar

  4. En un sartén a fuego alto, añadir el aceite y sofreír la cebolla y el pimiento por 2 minutos. Añadir la Salsa de Tomate Ranchera MAGGI® y dejar cocinar por 2 minutos o hasta que hierva. Retirar del fuego y reservar.

  5. Para servir, colocar la milanesa sobre un plato y cubrir con 3 cucharadas del sofrito con Salsa de Tomate Ranchera MAGGI®.

  6. Disfrutar al momento.

Tips

Tip culinario: Puedes agregar especias como paprika, ajo en polvo y orégano a la harina del empanizado.

Utensilios

  • cuenco
  • cuenco
  • Pan
  • Aleta

Información nutricional: 471kcal = 1,969kj /por porción

  • 470.50 Kcal Energía
  • 188.98 (mg) Calcio
  • 33.16 (g) Proteina
  • 9.89 (mg) Hierro
  • 1030.93 (mg) Potasio
  • 40.47 (g) Carbohidratos
  • 8.68 (g) Fibra
  • 2013.07 (mg) Sodio
  • 21.25 (g) Grasas
  • 8.84 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
33.2g / 27%
Carbohidratos
40.5g / 34%
Grasas
21.3g / 39%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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