Milanesas Apanadas con Salsa

Name: Milanesas Apanadas con Salsa
Prep time: 5 min
Cook time: 16 min
Total time: 31 min
Yield: 2
Cuisine: Nacional
Ingredients: (227g.) ½ libra de carne de res en corte milanesa (corte delgado); Sal y pimienta al gusto; (62 g.) ½ taza de harina blanca; (50 g.) 1 huevo batido; (30 g.) 2 cucharadas de mantequilla sin sal; (5 g.) 1 cucharadita de aceite de oliva; (40 g.) 1/3 taza de cebolla cortada finamente; (43 g.) 1/3 taza de pimiento verde cortado en dados cortados finamente; (113 g.) 1 sobre de Salsa de Tomate Ranchera MAGGI®

Acompaña estas milanesas apanadas con las guarniciones de tu preferencia.

Dificultad Intermedio

COCINADA POR 1 persona

Porciones 2

Total 31 min

Utensílios

cuenco

Pan

Aleta

Ingredientes

(227g.) ½ libra de carne de res en corte milanesa (corte delgado)
Sal y pimienta al gusto
(62 g.) ½ taza de harina blanca
(50 g.) 1 huevo batido
(30 g.) 2 cucharadas de mantequilla sin sal
(5 g.) 1 cucharadita de aceite de oliva
(40 g.) 1/3 taza de cebolla cortada finamente
(43 g.) 1/3 taza de pimiento verde cortado en dados cortados finamente
(113 g.) 1 sobre de Salsa de Tomate Ranchera MAGGI®

¡A cocinar!

1. En un tazón, combinar la carne con sal y pimienta al gusto y dejar marinar por 5 minutos.

2. En tazones separados, colocar la harina y el huevo. Empanizar la carne pasándola por harina, luego huevo y luego harina. Repetir con toda la carne.

3. En un sartén a fuego medio, derretir la mantequilla sofreír las milanesas de res empanizadas durante 4 minutos por cada lado o hasta estén doradas. Reservar

4. En un sartén a fuego alto, añadir el aceite y sofreír la cebolla y el pimiento por 2 minutos. Añadir la Salsa de Tomate Ranchera MAGGI® y dejar cocinar por 2 minutos o hasta que hierva. Retirar del fuego y reservar.

5. Para servir, colocar la milanesa sobre un plato y cubrir con 3 cucharadas del sofrito con Salsa de Tomate Ranchera MAGGI®.

6. Disfrutar al momento.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
470.5 kcal = 1,971kj /por porción

40.5 g	Carbohidratos
470.5 kcal	Energía
21.3 g	Grasas
8.7 g	Fibra
33.2 g	Proteína
8.8 g	Grasas saturadas
2013.1 mg	Sodio

Tip culinario

Puedes agregar especias como paprika, ajo en polvo y orégano a la harina del empanizado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 40 21.2g / 40%

Carbohidratos 33 40.4g / 33%

Proteina 27 33.1g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!

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Grasa 40 21.2g / 40%

Carbohidratos 33 40.4g / 33%

Proteina 27 33.1g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

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