Lasaña mexicana

¡Hoy prepararemos esta lasaña al estilo mexicano!

Dificultad Intermedio
Porciones 6
Total 120 min

Utensílios

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cuenco

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lata

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Cuchara Ranurada

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cuenco

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Cuchara Ranurada

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Plato de hornear

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Horno


Ingredientes

  • (676g.) 1 ½ libra de carne molida
  • (10g.) 1 sobre de Mi Sazón Maggi®
  • Pimienta
  • (1.5g.) 1 cucharadita de comino
  • (15g.) 1 cucharada de aceite de oliva
  • (113g.) 1 sobre pequeño de Pasta De Tomate Maggi®
  • (250ml.) 1 taza de agua al tiempo
  • (155g.) 1 taza de tomate cortado en dados
  • (72g.) ½ taza de cebolla cortada finamente
  • (14g.) 1 cucharada de aceite de oliva
  • (2g.) 1 cucharada de cilantro cortado finamente
  • (80g.) ½ taza de dados de aguacate
  • (70g.) 1/3 taza de frijoles rojos ya cocinados
  • (124g.) ½ taza de crema cultivada
  • (200g.) 10 hojas de pasta de lasaña precosida (láminas de 6 ½“ x 3½“)
  • (200g.) 2 tazas de queso mozzarella rallado

¡A cocinar!

Montaje:

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

486.5 kcal = 2,038kj /por porción


33 g Carbohidratos
486.5 kcal Energía
31.9 g Grasas
4.4 g Fibra
36.4 g Proteína
12.8 g Grasas saturadas
698.1 mg Sodio
2.5 g Azúcares

Tip Culinario

Al momento de cocinar la carne es importante que nos quede bien ligera ya que la salsa es la que va a cocinar la pasta de lasaña precocida.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

51 31.8g / 51%
23 33g / 23%
26 36.3g / 26%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

51 31.8g / 51%
23 33g / 23%
26 36.3g / 26%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!