Lasaña mexicana

¡Hoy prepararemos esta lasaña al estilo mexicano!

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Dificultad Intermedio
Porciones 6
Total 120 min

Utensílios

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cuenco

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lata

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Cuchara Ranurada

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cuenco

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Cuchara Ranurada

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Plato de hornear

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Horno


Ingredientes

  • (676g.) 1 ½ libra de carne molida
  • (10g.) 1 sobre de Mi Sazón Maggi®
  • Pimienta
  • (1.5g.) 1 cucharadita de comino
  • (15g.) 1 cucharada de aceite de oliva
  • (113g.) 1 sobre pequeño de Pasta De Tomate Maggi®
  • (250ml.) 1 taza de agua al tiempo
  • (155g.) 1 taza de tomate cortado en dados
  • (72g.) ½ taza de cebolla cortada finamente
  • (14g.) 1 cucharada de aceite de oliva
  • (2g.) 1 cucharada de cilantro cortado finamente
  • (80g.) ½ taza de dados de aguacate
  • (70g.) 1/3 taza de frijoles rojos ya cocinados
  • (124g.) ½ taza de crema cultivada
  • (200g.) 10 hojas de pasta de lasaña precosida (láminas de 6 ½“ x 3½“)
  • (200g.) 2 tazas de Queso Mozzarella Nestlé Qué Rico! Rallado

¡A cocinar!

Montaje:

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

486.5 kcal = 2,038kj /por porción


Carbohidratos 33 g
Energía 486.5 kcal
Grasas 31.9 g
Fibra 4.4 g
Proteína 36.4 g
Grasas saturadas 12.8 g
Sodio 698.1 mg
Azúcares 2.5 g

Tip Culinario

Al momento de cocinar la carne es importante que nos quede bien ligera ya que la salsa es la que va a cocinar la pasta de lasaña precocida.

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Lasaña mexicana
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51 31.8g / 51%
23 33g / 23%
26 36.3g / 26%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

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¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

51 31.8g / 51%
23 33g / 23%
26 36.3g / 26%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.