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Canastas de Plátano Rellenas de Pollo Guisado

La receta perfecta para sorprender a tus invitados en una ocasión especial.

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 54min
    Preparación: 35min
    Cocción: 19min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Desafiante

Ingredientes

  • (537 g.) 3 Plátanos Verde sin cáscara
  • Aceite abundante para freír
  • (300 g.) 2 Pechugas De Pollo cortadas en cubos pequeños
  • (15 ml.) 1 Cucharada Aceite De Oliva
  • ( 8g.) 2 Dientes Ajo cortados finamente
  • (113 g.) 1 Sobre Salsa De Tomate Lista Con Especias Y Achiote MAGGI®
  • (50 g.) 1/4 taza de cilantro cortado finamente

Instrucciones

  1. Cortar cada plátano en 4 ruedas (deben salir 12 ruedas en total).

  2. En una cacerola grande a fuego medio, verter suficiente aceite para freír y calentarlo por 1 minuto.

  3. Colocar las ruedas en el aceite y cocinar hasta que estén doradas. Retirar del aceite y colocar sobre papel absorbente.

  4. Colocar la rueda de plátano frita dentro de un exprimidor de jugo de limón manual, apretar como si estuviera exprimiendo un limón, para darle la forma de canasta. Freír las canastas hasta que estén doradas y firmes.

  5. En un sartén a fuego medio, colocar el aceite de oliva y sofreír el ajo hasta que esté dorado. Añadir el pollo y cocinar por 5 minutos.

  6. Agregar la Salsa De Tomate con Achiote MAGGI® y cocinar 3 minutos más. Agregar el cilantro, revolver y retirar del fuego.

  7. Rellenar las canastas de plátano con el pollo guisado y disfrutar.

Utensilios

  • Tabla de cortar

Información nutricional: 319kcal = 1,335kj /por porción

  • 319.19 Kcal Energía
  • 30.06 (g) Carbohidratos
  • 12.72 (g) Proteina
  • 17.59 (g) Grasas
  • 2.11 (g) Fibra
  • 13.45 (g) Azúcares
  • 74.93 (mg) Sodio
  • 36.50 (mg) Colesterol
  • 2.49 (g) Grasas saturadas
  • 8.67 (mg) Calcio
  • 0.78 (mg) Hierro
  • 625.67 (mg) Potasio
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¿Qué es un menú balanceado?

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Carbohidratos
30.1g / 36%
Proteína
12.7g / 16%
Grasas
17.6g / 48%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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