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Ensalada de Pollo y Aguacate

Prepara una ensalada de pollo rica y diferente con la ayuda de Jugoso al Sartén de MAGGI®

  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 28min
    Preparación: 10min
    Cocción: 16min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • (454 g.) 1 libra de pechuga de pollo
  • (23 g.) 1 sobre de Jugoso al Sartén MAGGI® Ajo y Cebolla
  • (200 g.) 1 aguacate mediano
  • (25 g.) jugo de un limón
  • (5 g.) 2 cucharadas de albahaca fresca
  • Sal y pimienta al gusto
  • (36 g.) 1/4 taza de pasitas
  • (30 g.) 1/4 taza de nueces cortadas en trocitos
  • 4 hojas de lechuga limpias

Instrucciones

  1. Colocar las pechugas de pollo dentro de las hojas de Jugoso al Sartén Maggi® , presionar ligeramente y cocinar en un sartén a fuego medio por 8 minutos de cada lado.

  2. Retirar las hojas de Jugoso al Sartén Maggi®, colocar el pollo en un tazón y deshilachar.

  3. Coloca el aguacate en un tazón y majar. Añadir el limón, la albahaca, la sal y pimienta, las pasas, las nueces, el pollo deshilachado y combinar.

  4. Servir sobre las hojas de lechuga y disfrutar.

Información nutricional: 436kcal = 1,826kj /por porción

  • 436.37 Kcal Energía
  • 19.12 (g) Carbohidratos
  • 25.99 (g) Proteina
  • 29.79 (g) Grasas
  • 6.99 (g) Fibra
  • 918.18 (mg) Sodio
  • 7.06 (g) Grasas saturadas
  • 92.35 (mg) Calcio
  • 3.26 (mg) Hierro
  • 910.31 (mg) Potasio
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Carbohidratos
19.1g / 17%
Proteína
26g / 24%
Grasas
29.8g / 59%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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