| Carbohidratos | 5 g |
| Energía | 94.1 kcal |
| Grasas | 7.7 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Proteína | 2.4 g |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Sodio | 347.3 mg |
| Azúcares | 1.6 g |
-
Total
11 -
dificultad
Fácil
Brócoli Asiático en freidora de aire
Brócolis fritos al aire con salsa estilo japonés llenos de sabor y textura crujiente.
Ingredientes
Porciones: 4
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de azúcar
- 1 cucharadita de agua
- 2 cucharadas de jugo de lima
- 2 tazas de brócoli crudo
- 1 cucharada de vinagre
- 1 cucharada de salsa de soja
- 1 sobre de Consomé Pollo y Achiote MAGGI®
¡A cocinar!
Paso 1
- 1.Precaliente la freidora de aire a 180 °C durante 4-5 minutos.
Paso 2
- 2.En un tazón grande, combinar el brócoli con todos los ingredientes.
Paso 4
- 3.Rocíe la cesta de la freidora de aire con aceite en aerosol. Coloque el brócoli en la cesta, en una sola capa, cocínelo a 180 °C durante 2 minutos, luego voltee y cocínelo durante 2-3 minutos más.
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