Pasta con Queso y Brócoli - Lower in Fat

Name: Pasta con Queso y Brócoli - Lower in Fat
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: (1000 ml.) 1 litro de agua; (227 g.) 5 tazas de pasta tipo codito; (45 g.) 3 cucharadas de mantequilla; (75 g.) ½ taza de pimiento rojo; (312 g.) 2 tazas de brócoli; (210 g.) 1 tetra de Leche Evaporada IDEAL Semidescremada; (226 g.) 2 tazas de Queso Americano Nestlé

Una deliciosa combinación de pasta, brócoli,y mucho queso

Dificultad Intermedio

COCINADA POR 1 persona

Porciones 8

Total 40 min

Ingredientes

(1000 ml.) 1 litro de agua
(227 g.) 5 tazas de pasta tipo codito cocida
(45 g.) 3 cucharadas de mantequilla
(75 g.) ½ taza de pimiento rojo Cortado finamente
(312 g.) 2 tazas de brócoli cocido
(210 g.) 1 tetra de Leche Evaporada IDEAL Semidescremada
(226 g.) 2 tazas de Queso Americano Nestlé rallado

¡A cocinar!

1. En una cacerola, colocar la mantequilla y calentar hasta que se derrita, agregar los pimientos y sofreír por 3 minutos, añadir el brócoli y sofreír por 1 minuto más.

2. Precalentar el horno a 200° C

3. Agregar la Leche Evaporada IDEAL® y el Queso Americano Nestlé y revolver constantemente hasta que se funda el queso, agregar la pasta cocida, revolver vigorosamente, retirar el fuego y verter en un molde refractarlo para horno previamente engrasado.

4. Hornear por 5 minutos a 180° o hasta que el queso gratine.

5. Servir y disfrutar.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
296.8 kcal = 1,243kj /por porción

32.2 g	Carbohidratos
296.8 kcal	Energía
14.2 g	Grasas
5.2 g	Fibra
13.1 g	Proteína
7.7 g	Grasas saturadas
470.5 mg	Sodio
1 g	Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 42 14.2g / 42%

Carbohidratos 42 32.2g / 42%

Proteina 16 13g / 16%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!

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Grasa 42 14.2g / 42%

Carbohidratos 42 32.2g / 42%

Proteina 16 13g / 16%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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