Carbohidratos | 8.2 g |
Energía | 154.1 kcal |
Grasas | 2.4 g |
Fibra | 1 g |
Proteína | 18.2 g |
Grasas saturadas | 1.2 g |
Sodio | 326.6 mg |
-
Total
82 -
dificultad
Desafiante
Bacalao en salsa mediterránea
Por Julio Sarmiento
Receta de bacalao en salsa mediterránea, ideal para una ocasión especial.
Ingredientes
Porciones: 10
- 1 kilogram Bacalao
- 6 Litros Agua Del Grifo
- 1 1/2 Cucharada Mantequilla
- 2 Piezas Ajo Dos dientes finamente picados
- 1/2 Pieza Cebolla Blanca Finamente picada
- 235 Gramos Zanahorias Picada en cubos
- 235 Gramos Papas Picada en cubos
- 3 Gramos Azúcar
- 1 Pieza Hoja De Laurel
- 1 Gramo Sal De Mesa Al gusto
- 600 Gramos Agua Del Grifo
- 1 Gramo Pimienta Negra Molida Al gusto
- 350 Gramos Salsa De Tomate Mediterránea MAGGI®

¡A cocinar!
- 1.Colocar el bacalao en un recipiente con 1.5 litros de agua, dejar reposar por media hora, colar el agua y volver a agregar agua limpia. Repetir estos pasos dos veces más. Este procedimiento es para quitar la mayor parte de la sal del bacalao.
- 2.En una olla a fuego alto, verter el último litro y medio de agua junto con el bacalao y sancochar por media hora o hasta que el bacalao se comience a deshacer solo. Apagar y retirar del agua, deshilacharlo y revisar que no tenga espinas.
- 3.En otra cacerola, agregar la mantequilla y sofreír el ajo, cebolla, zanahoria y papas por tres minutos; agregar la hoja de laurel y los 600 gr. de agua. Cocinar por 10 minutos.
- 4.Agregar la Salsa de Tomate MAGGI® estilo mediterráneo, revolver y cocinar por 2 minutos, bajar el nivel del fuego a medio, agregar el bacalao deshilachado, revolver, agregar azúcar y ajustar el punto de sal y Pimienta MAGGI® al gusto.
Paso adicional
- 5.A esta receta le puedes agregar aceitunas negras en rodajas y cilantro fresco finamente picado.
¿Qué quieres hacer con esta receta?

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