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Dip con Vegetales

Este dip ranchero con vegetales es perfecto para ofrecer en las reuniones familiares.

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 15min
    Preparación: 5min
    Cocción: 10min
  • Porciones: 10
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 2 ajos cortados finamente
  • 1 cucharada de mantequilla
  • 1 sobre de Salsa de Tomate Ranchera MAGGI®
  • 2 tazas de frijoles molidos
  • 1/2 taza de crema agria
  • 1/4 taza de guisantes enlatados
  • 1/4 taza de aceitunas cortadas en rodajas
  • 1/2 taza de zanahorias cortadas en cubos
  • 1 taza de queso cheddar rallado

Instrucciones

  1. En un sartén sofreír los ajos en la mantequilla. Agregar los frijoles, las zanahorias y la Salsa de Tomate Ranchera MAGGI®, mezclar bien y cocinar por 2 minutos, retirar del fuego, colocar la mezcla en un molde refractario y dejar refrescar.

  2. Cubrir con las aceitunas y los guisantes, la mitad del queso Cheddar, la crema agria y de último el queso cheddar restante.

  3. Gratinar en el horno a 350° F (180° C) por 5 minutos o hasta que se derrita el queso.

Utensilios

  • Horno
  • Plato de hornear
  • Pan

Información nutricional: 145kcal = 608kj /por porción

  • 145.35 Kcal Energía
  • 7.20 (g) Grasas
  • 0.06 (tbsp) Azúcar añadido
  • 14.33 (g) Carbohidratos
  • 3.23 (g) Fibra
  • 279.17 (mg) Sodio
  • 3.50 (g) Grasas saturadas
  • 129.77 (mg) Calcio
  • 5.97 (g) Proteina
  • 4.72 (g) Azúcares
  • 0.33 (mg) Hierro
  • 188.86 (mg) Potasio
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Grasas
7.2g / 44%
Carbohidratos
14.3g / 39%
Proteína
6g / 17%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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