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Pasta con Atún en Crema

Esta pasta de atún guisado es la receta perfecta para resolver un rico almuerzo en pocos minutos.

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 19min
    Preparación: 5min
    Cocción: 12min
    Servir: 2min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • (15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva
  • (8 g.) 2 dientes de ajo cortados finamente
  • (75 g.) ½ taza de cebolla cortada finamente
  • (463 g.) 3 ½ taza de atún en agua pasado por un colador
  • (76 g.) 1 sobre de Crema de Tomate MAGGI®
  • (750 ml.) 3 tazas de agua al tiempo
  • (750 g.) 5 tazas de pasta cocida
  • (8 g.) ¼ taza de albahaca fresca cortada finamente

Instrucciones

  1. En una cacerola a fuego medio, verter el aceite y sofreír el ajo y la cebolla por 2 minutos. Agregar el atún y cocinar por 3 minutos.

  2. En un tazón, disolver la Crema de Tomate de MAGGI® en el agua y verter en la cacerola con el atún.

  3. Cocinar hasta que hierva, bajar el fuego y cocinar por 7 minutos más. Verter la pasta y revolver.

  4. Servir y disfrutar.

Tips

Tip Culinario: Añade 1 taza de tomates cherry cortados a la mitad al momento de agregar el atún.

Utensilios

  • lata
  • Cuchara
  • cuenco
  • Batidor

Información nutricional: 690kcal = 2,887kj /por porción

  • 0.11 (tbsp) Azúcar añadido
  • 33.34 (mg) Colesterol
  • 689.97 Kcal Energía
  • 93.78 (mg) Calcio
  • 38.65 (g) Proteina
  • 4.97 (mg) Hierro
  • 570.68 (mg) Potasio
  • 117.28 (g) Carbohidratos
  • 5.75 (g) Azúcares
  • 5.69 (g) Fibra
  • 323.15 (mg) Sodio
  • 6.70 (g) Grasas
  • 1.28 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
38.7g / 23%
Carbohidratos
117.3g / 68%
Grasas
6.7g / 8%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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