Pasta con Atún en Crema

Name: Pasta con Atún en Crema
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 19 min
Yield: 5.00 porciones
Cuisine: Nacional
Ingredients: (15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva; (8 g.) 2 dientes de ajo cortados finamente; (75 g.) ½ taza de cebolla cortada finamente; (463 g.) 3 ½ taza de atún en agua pasado por un colador; (76 g.) 1 sobre de Crema de Tomate MAGGI®; (750 ml.) 3 tazas de agua al tiempo; (750 g.) 5 tazas de pasta cocida; (8 g.) ¼ taza de albahaca fresca cortada finamente

Esta pasta de atún guisado es la receta perfecta para resolver un rico almuerzo en pocos minutos.

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Total: 19min

Preparación: 5min

Cocción: 12min

Servir: 2min
Porciones: 5
Dificultad: Fácil

Ingredientes

(15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva
(8 g.) 2 dientes de ajo cortados finamente
(75 g.) ½ taza de cebolla cortada finamente
(463 g.) 3 ½ taza de atún en agua pasado por un colador
(76 g.) 1 sobre de Crema de Tomate MAGGI®
(750 ml.) 3 tazas de agua al tiempo
(750 g.) 5 tazas de pasta cocida
(8 g.) ¼ taza de albahaca fresca cortada finamente

Instrucciones

En una cacerola a fuego medio, verter el aceite y sofreír el ajo y la cebolla por 2 minutos. Agregar el atún y cocinar por 3 minutos.
En un tazón, disolver la Crema de Tomate de MAGGI® en el agua y verter en la cacerola con el atún.
Cocinar hasta que hierva, bajar el fuego y cocinar por 7 minutos más. Verter la pasta y revolver.
Servir y disfrutar.

Tips

Tip Culinario: Añade 1 taza de tomates cherry cortados a la mitad al momento de agregar el atún.

Utensilios

lata
Cuchara
cuenco
Batidor

Información nutricional: 690kcal = 2,887kj /por porción

0.11 (tbsp) Azúcar añadido
33.34 (mg) Colesterol

689.97 Kcal Energía
93.78 (mg) Calcio
38.65 (g) Proteina
4.97 (mg) Hierro
570.68 (mg) Potasio

117.28 (g) Carbohidratos
5.75 (g) Azúcares
5.69 (g) Fibra
323.15 (mg) Sodio
6.70 (g) Grasas
1.28 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

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Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

38.7g / 23%

Carbohidratos

117.3g / 68%

Grasas

6.7g / 8%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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