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Nuggets de pollo crujientes de CHEERIOS®

Cubre el pollo con un poco de Cereal Cheerios® y sirve con tu aderezo favorito para una comida crujiente y deliciosa.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 37min
    Preparación: 12min
    Cocción: 25min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Desafiante

Ingredientes

  • (210 g) 7 tazas de Cereal CHEERIOS®
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta
  • 1/4 taza de Leche
  • 2 cucharadas de Miel
  • 1 Cucharada de Mostaza
  • 2 pechugas de pollo grande
  • 2 cucharadas de mantequilla Derretida

Instrucciones

  1. Calienta el horno a 200 °C y rocía con aceite en aerosol o engrasa ligeramente un molde de 33 x 28.9 cm.

  2. Muele finamente el Cereal Cheerios® y luego combínalo con la sal, la pimienta y reserva.

  3. Revuelve el Cereal Cheerios®, la sal y la pimienta, reserva.

  4. En un tazón mediano, revuelve la leche, la miel y la mostaza hasta que se mezclen bien.

  5. Sumerge las piezas de pollo en la mezcla de leche y luego cubre con la mezcla del Cereal Cheerios®

  6. Coloca las piezas de pollo en la sartén, rocíalas con la mantequilla derretida.

  7. Hornea de 20 a 25 minutos o hasta que se doren

Información nutricional: 383kcal = 1,601kj /por porción

  • 3.21 (tbsp) Azúcar añadido
  • 382.67 Kcal Energía
  • 231.71 (mg) Calcio
  • 18.91 (g) Proteina
  • 9.26 (mg) Hierro
  • 435.04 (mg) Potasio
  • 51.67 (g) Carbohidratos
  • 26.09 (g) Azúcares
  • 3.86 (g) Fibra
  • 740.62 (mg) Sodio
  • 11.80 (g) Grasas
  • 5.18 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
18.9g / 19%
Carbohidratos
51.7g / 54%
Grasas
11.8g / 27%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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