• Total

    41

  • dificultad

    Fácil

Muffin de Manzana y Avena

¡Prueba esta receta de muffins saludables y sabrosos, perfectos para un desayuno o merienda nutritiva!

Utensílios

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    cuenco

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    Batidor

  • Imagem do utensílio Horno

    Horno

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    Molde para muffins

Ingredientes

Porciones: 12

  • (115g.) 1 Taza de Cereal infantil NESTUM® Trigo Miel
  • (5g.) 1 Cdta de Bicarbonato De Sodio
  • (120g.) 1/2 Taza de Aceite De Girasol
  • (120g.) 1/2 Taza de Yogur
  • (120g.) 2 Huevos
  • (15g.) 1 Cda de vainilla
  • (200g.) 1 Manzana en Cubitos
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¡A cocinar!

  • 1.Precalentar el horno a 302 °F o 150 °C.
  • 2.En un tazón, combinar los ingredientes secos como el Nestum Trigo miel, el bicarbonato y la canela.
  • 3.En otro tazón, batir el aceite, el yogur, los huevos y la vainilla. Añadir los ingredientes secos al tazón de los húmedos en 2 partes, batiendo suavemente con un batidor de globo para que no queden grumos.
  • 4.Integrar la manzana a la masa con una espátula, haciendo movimientos suaves y envolventes. Evita batir demasiado.
  • 5.Verter la mezcla en moldes para muffins y hornear por 30 minutos.
  • 6.Decorar a tu gusto y disfrutar.
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Carbohidratos 12.3 g
Energía 278.1 kcal
Grasas 11.2 g
Fibra 0.6 g
Proteína 2.5 g
Grasas saturadas 1.4 g
Sodio 137.5 mg
Azúcares 4.7 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

63 11.1g / 63%
31 12.3g / 31%
6 2.5g / 6%
13 278.1g / 13%

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