Ensalada de Pollo

Name: Ensalada de Pollo
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4.00 porciones
Cuisine: Nacional
Ingredients: 2 Unidades Pechuga De Pollo; (20g.) 2 sobres Consomé De Pollo MAGGI®; 2 Cucharaditas Aceite De Oliva; 1 Taza Frijol Blanco/Habichuelas; 1 Taza Zanahorias; 1 Taza Coliflor; (15g.) 1/4 Taza Ketchup MAGGI®; (30g.) 4 Cucharadas Mayonesa; (8g.) 1/2 Cucharada Mostaza; 1 Pizca Pimienta Negra Molida

Prepara una rica ensalada de pollo con coliflor, habichuelas y zanahoria, ideal para una cena ligera.

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Total: 25min

Preparación: 5min

Cocción: 20min
Porciones: 4
Dificultad: Fácil

Ingredientes

2 Unidades Pechuga De Pollo
(20g.) 2 sobres Consomé De Pollo MAGGI®
2 Cucharaditas Aceite De Oliva
1 Taza Frijol Blanco/Habichuelas Cocidos y cortados en trocitos
1 Taza Zanahorias Cocidas y cortadas en trocitos
1 Taza Coliflor Cocido y cortado en trocitos
(15g.) 1/4 Taza Ketchup MAGGI®
(30g.) 4 Cucharadas Mayonesa
(8g.) 1/2 Cucharada Mostaza
1 Pizca Pimienta Negra Molida

Instrucciones

Sazonar el pollo con los dos primeros ingredientes y cocinar en el aceite por 15 minutos o hasta que las pechugas estén bien cocidas. Mezclar con los demás ingredientes y reservar.
Aparte, combinar los ingredientes de la salsa y bañar la ensalada reservada. Colocar sobre hojas de lechuga y servir.

Utensilios

Información nutricional: 307kcal = 1,286kj /por porción

307.34 Kcal Energía
20.61 (g) Carbohidratos
19.66 (g) Proteina
17.22 (g) Grasas
4.74 (g) Fibra
2.28 (g) Azúcares
1550.05 (mg) Sodio
64.88 (mg) Colesterol
4.08 (g) Grasas saturadas

75.52 (mg) Calcio
7.28 (mg) Hierro

628.74 (mg) Potasio
286.36 IU Vitamina A

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

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¡Buen trabajo! (70 - 100)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Carbohidratos

20.6g / 26%

Proteína

19.7g / 24%

Grasas

17.2g / 50%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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