| Carbohidratos | 9.3 g |
| Energía | 461.2 kcal |
| Grasas | 32.9 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Proteína | 30.8 g |
| Grasas saturadas | 10.4 g |
| Sodio | 822.8 mg |
| Azúcares | 0.3 g |
-
Total
29 -
dificultad
Fácil
Burrito Ranchero
Por Abraham Gómez
Para la lonchera, prepara un BURRITO RANCHERO hecho con la practicidad de JUGOSO al SARTÉN®.
Utensílios
-
Tabla de cortar
-
Pan
-
Aleta
Ingredientes
Porciones: 4
- 4 pechugas de pollo en corte milanesa (100 g c/u)
- 1 sobre de Jugoso Al Sartén MAGGI® o MALHER® Pimentón
- 1/2 taza de frijoles refritos
- 4 Tortillas de harina de trigo
- 1 Pieza de chorizo picado y frito
- 1 Aguacate cortado en rebanadas
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¡A cocinar!
Prepara las milanesas
- 1.Abre un sobre de Jugoso Al Sartén MAGGI® o MALHER® Pimentón, coloca una milanesa, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.
Cocina
- 2.Colócala en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto y cocina a fuego bajo de 6 a 7 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las milanesas; corta en tiras y reserva.
Arma los burritos
- 3.Para formar los burritos, unta un poco de frijoles en las tortillas, añade tiras de pollo, el chorizo y las rebanadas de aguacate. Dobla las orillas hacia adentro y enrolla con cuidado para evitar que se salga el relleno, caliéntalos en una sartén por ambos lados, córtalos y ofrece.
Consejo culinario
El pollo puede conservarse en refrigeración un máximo de 5 días.
Consejo nutricional
El queso aporta fósforo.
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