alitas en salsa de mango
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  • Total

    31

  • dificultad

    Fácil

Alitas en Salsa de Mango

Deliciosas alitas con salsa de mango para compartir.

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1745350470

    Pan

  • srh_media_1745350470

    cuenco

  • srh_media_1745350470

    Cuchara de cocina

  • srh_media_1745452984

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 6

  • 2 cucharadas de mantequilla
  • ½ taza de Kétchup MAGGI®
  • 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • 2 cucharadas de miel de abeja
  • 1 cucharada de mostaza
  • 1 sobre de Mi Sazón MAGGI®
  • 1 mango bien maduro cortado en cubos
  • 3 libras de alitas cortadas a la mitad
  • Gramo Consomé de Pollo Maggi®
  • 1 cdta de ajo en polvo
  • 1 cdta de cebolla en polvo
  • 1 cdta de paprika
  • 2 tazas de harina
  • Salsa ranch para servir
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¡A cocinar!

  • 1.En un sartén, combinar todos los ingredientes de la salsa y cocinar hasta que hierva.
  • 2.Licuar la mezcla y dejarla a un lado.
  • 3.Sazonar las alitas con el Consomé de Pollo MAGGI®.
  • 4.En un tazón, combinar el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la paprika y la harina. Empanizar las alitas y freir en abundante aceite o en la freidora de aire.
  • 5.Rebozar las alitas con la salsa y disfrutar.
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Carbohidratos 47.1 g
Energía 660.9 kcal
Grasas 32.7 g
Fibra 2.5 g
Proteína 43.2 g
Grasas saturadas 10.4 g
Sodio 995.3 mg
Azúcares 12.5 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

45 32.6g / 45%
29 47g / 29%
26 43.1g / 26%
33 660.8g / 33%

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