Tortilla de papas y jamón

Name: Tortilla de papas y jamón
Prep time: 6 min
Cook time: 10 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Nacional
Ingredients: 148 Gramos Jamón; 1 Pieza Huevo; 10 Gramos Gallinita Sabor Y Color Maggi®; 500 Gramos Papas; 1 Cucharada Aceite De Canola Y Maíz

Sencilla receta de tortilla de papas y jamón, ideal para un rico desayuno.

Dificultad Intermedio

Porciones 4

Total 16 min

Utensílios

Pan

Ingredientes

148 Gramos Jamón Picado en cuadritos
1 Pieza Huevo
10 Gramos Gallinita Sabor Y Color Maggi®
500 Gramos Papas Peladas y ralladas
1 Cucharada Aceite De Canola Y Maíz

¡A cocinar!

1. Escurrir bien el agua de las papas ralladas, luego mezclar con el jamón picado, el huevo y Sabor y Color MAGGI®.

2. Cocinar las tortillas: Calentar el aceite en un sartén mediano, colocar la mitad de la mezcla en el sartén formando una tortilla y dejar cocinar ambos lados (5 minutos o hasta que esté dorado). Cocinar a fuego medio.

3. Servir y disfrutar

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
184.7 kcal = 774kj /por porción

22.2 g	Carbohidratos
184.7 kcal	Energía
6.3 g	Grasas
2.6 g	Fibra
10.4 g	Proteína
1 g	Grasas saturadas
874.9 mg	Sodio
1 g	Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 30 6.2g / 30%

Carbohidratos 48 22.2g / 48%

Proteina 22 10.3g / 22%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

4. Great News! This dish has a sufficient amount of oil and salt for a balanced and delicious meal, you don’t need to add more!

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Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

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¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 30 6.2g / 30%

Carbohidratos 48 22.2g / 48%

Proteina 22 10.3g / 22%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

1. Enjoy this balanced cuisine made with tasty, nutritious, and affordable local ingredients

2. Did you know that adding vegetables and herbs at the end of cooking helps to retain their vibrant colours, flavour, crunchiness, and important nutrients?

3. Enjoy your meal with orange, pineapple, pawpaw, or other fruits high in Vitamin C, to help your body use more iron from the meal. #livestrongwithiron

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