Arroz Frito con Pavo y Vegetales

Name: Arroz Frito con Pavo y Vegetales
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 5.00 porciones
Cuisine: Nacional
Ingredients: (165 g.) 1 1/4 taza de jamón de pavo; (150 g.) 3/4 taza de guisantes enlatados; (150 g.) 1 taza de maíz en grano enlatado; (50 g.) 1/3 taza de zanahorias; (8 g.) 1 sobre de Sazonador con Sabor a Aceite de Oliva MAGGI®; (555 g.) 3 tazas de arroz blanco; (10 g.) 2 cucharaditas de aceite vegetal; (35 g.) 2 cucharadas de salsa de soja; (6g.) 2 cucharadas de cebollina

Consiente a tu familia con un rico arroz frito de pavo y vegetales.

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Total: 11min

Cocción: 11min
Porciones: 5
Dificultad: Intermedio

Ingredientes

(165 g.) 1 1/4 taza de jamón de pavo cortado en cuadros
(150 g.) 3/4 taza de guisantes enlatados escurridos
(150 g.) 1 taza de maíz en grano enlatado escurrido
(50 g.) 1/3 taza de zanahorias cortadas en cuadritos
(8 g.) 1 sobre de Sazonador con Sabor a Aceite de Oliva MAGGI®
(555 g.) 3 tazas de arroz blanco
(10 g.) 2 cucharaditas de aceite vegetal
(35 g.) 2 cucharadas de salsa de soja
(6g.) 2 cucharadas de cebollina cortada finamente

Instrucciones

En un sartén o wok saltear el jamón y los vegetales mixtos junto con el Sazonador con Sabor a Aceite de Oliva MAGGI® y retirar.
Sofreír el arroz cocido por 3 minutos, agregar la salsa de soja y sofreír por 2 minutos más
Verter el jamón al arroz revolver, añadir el cebollín y disfrutar.

Utensilios

Información nutricional: 515kcal = 2,157kj /por porción

22.11 (mg) Colesterol

515.42 Kcal Energía
24.84 (mg) Calcio
17.57 (g) Proteina
2.48 (mg) Hierro
488.86 (mg) Potasio

93.93 (g) Carbohidratos
3.17 (g) Azúcares
6.21 (g) Fibra
741.07 (mg) Sodio
7.52 (g) Grasas
1.29 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

17.6g / 13%

Carbohidratos

93.9g / 74%

Grasas

7.5g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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