Arroz Frito con Pollo

Name: Arroz Frito con Pollo
Cook time: 30 min
Total time: 32 min
Yield: 6.00 porciones
Cuisine: Nacional
Ingredients: (300g.)2/3 libra de Pollo; (10g.) 2 cucharaditas de Consomé De Pollo Maggi®; (5g.)1 Cucharadita de Aceite; (277.5g.) 1 1/2 Taza de Arroz; (750ml.) 3 Tazas de Agua; (164g.) 1 Taza de Maíz Enlatado; (170g.) 1 Taza de Guisantes Enlatados; (128g.) 1 Taza de Zanahorias rallada; Salsa China

Receta de arroz con pollo, perfecta para un almuerzo sencillo y delicioso.

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Total: 32min

Cocción: 30min

Servir: 2min
Porciones: 6
Dificultad: Intermedio

Ingredientes

(300g.)2/3 libra de Pollo Pollo cortado en cubitos
(10g.) 2 cucharaditas de Consomé De Pollo Maggi®
(5g.)1 Cucharadita de Aceite
(277.5g.) 1 1/2 Taza de Arroz
(750ml.) 3 Tazas de Agua
(164g.) 1 Taza de Maíz Enlatado
(170g.) 1 Taza de Guisantes Enlatados
(128g.) 1 Taza de Zanahorias rallada Picada en cuadritos
Salsa China Al gusto

Instrucciones

Cocer el pollo con el sobre de Consomé de Pollo MAGGI®
En una cacerola, calentar el aceite y sofreír el arroz por 3 minutos o hasta que esté ligeramente dorado.
Agregar el agua y mezclar bien. Dejar hervir, bajar el fuego y cubrir por 20 minutos o hasta que el arroz esté suave.
Aparte en un sartén, saltear el pollo, el maíz, los guisantes y las zanahorias por 2 minutos. Añadir el arroz preparado y mezclar bien.
Sazonar con salsa china al gusto. Servir caliente.
Paso adicional

También puede utilizar una combinación de carnes para preparar este plato, por ejemplo: pollo y carne de res, o pollo y carne de cerdo, o mariscos y carne de res.

Utensilios

Pan
Cuchara Ranurada

Información nutricional: 330kcal = 1,379kj /por porción

329.52 Kcal Energía
43.87 (g) Carbohidratos
14.80 (g) Proteina
10.50 (g) Grasas
3.84 (g) Fibra
2.81 (g) Azúcares
568.80 (mg) Sodio
39.55 (mg) Colesterol
2.60 (g) Grasas saturadas

0.05 (g) Grasas trans
25.71 (mg) Calcio
3.03 (mg) Hierro
225.25 (g) Agua

310.78 (mg) Potasio
152.13 IU Vitamina A

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

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¡Buen trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Carbohidratos

43.9g / 53%

Proteína

14.8g / 17%

Grasas

10.5g / 29%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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