Ensalada de Manzana y Nueces
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  • Total

    29

  • dificultad

    Fácil

Ensalada con Manzanas y Nueces

Una rica ensalada de manzana acompañada de nueces que le brindan textura y un aderezo delicioso a base de yogurt

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1745350470

    lata

Ingredientes

Porciones: 6

  • (300g.) 1 Lechuga grande
  • (200g.) 1/2 Taza de Nueces
  • (200g.) 1 Manzana Roja
  • (200g.) 1 Manzana Verde
  • (250g.) 1 Taza de Yogur Natural
  • (10g) Jugo de un limón
  • (5g.) 1/2 sobre de Naturísimo MAGGI®
  • (45g.) 1/4 Taza de Aceite De Oliva
  • (60g.) 1 Huevo cocido
  • (165g.) 1/2 Taza de Queso Mozzarella NESTLÉ
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¡A cocinar!

  • 1.Lavar y escurrir las hojas de lechuga y cortar las hojas en trocitos.
  • 2.Hervir el huevo 10 min.​
  • 3.Lavar las manzanas y cortar en cuartos sin pelar (utilizar 1/2 limón para rociar las manzanas y no oscurezcan). ​
  • 4.Poner yogures en un tazón, añadir el zumo de 1/2 limón, aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Mezclar bien hasta obtener una salsa. ​
  • 5.Montar la ensalada con lechuga, manzanas, nueces, el Queso Mozzarella Nestlé Qué Rico! y el aderezo.​
  • 6.Disfrutar. ​
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Carbohidratos 23.1 g
Energía 350.8 kcal
Grasas 21.4 g
Fibra 3.7 g
Proteína 11.4 g
Grasas saturadas 5.3 g
Sodio 650 mg
Azúcares 11.2 g

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Menú balanceado

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

59 21.4g / 59%
28 23g / 28%
13 11.4g / 13%
17 350.7g / 17%

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