Ensalada de Manzana y Nueces
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  • Total

    29

  • dificultad

    Fácil

Ensalada con Manzanas y Nueces

Una rica ensalada de manzana acompañada de nueces que le brindan textura y un aderezo delicioso a base de yogurt

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1745350470

    lata

Ingredientes

Porciones: 6

  • (300g.) 1 Lechuga grande
  • (200g.) 1/2 Taza de Nueces
  • (200g.) 1 Manzana Roja
  • (200g.) 1 Manzana Verde
  • (250g.) 1 Taza de Yogur Natural
  • (10g) Jugo de un limón
  • (5g.) 1/2 sobre de Naturísimo MAGGI®
  • (45g.) 1/4 Taza de Aceite De Oliva
  • (60g.) 1 Huevo cocido
  • (165g.) 1/2 Taza de Queso Mozzarella NESTLÉ
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¡A cocinar!

  • 1.Lavar y escurrir las hojas de lechuga y cortar las hojas en trocitos.
  • 2.Hervir el huevo 10 min.​
  • 3.Lavar las manzanas y cortar en cuartos sin pelar (utilizar 1/2 limón para rociar las manzanas y no oscurezcan). ​
  • 4.Poner yogures en un tazón, añadir el zumo de 1/2 limón, aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Mezclar bien hasta obtener una salsa. ​
  • 5.Montar la ensalada con lechuga, manzanas, nueces, el Queso Mozzarella Nestlé Qué Rico! y el aderezo.​
  • 6.Disfrutar. ​
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Carbohidratos 23.1 g
Energía 350.8 kcal
Grasas 21.4 g
Fibra 3.7 g
Proteína 11.4 g
Grasas saturadas 5.3 g
Sodio 650 mg
Azúcares 11.2 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

59 21.4g / 59%
28 23g / 28%
13 11.4g / 13%
17 350.7g / 17%

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