Pollo con Tomate y Especias
Pechuga de pollo preparada con la ayuda de Jugoso al Sartén MAGGI® Tomate y Especias
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Total: 31minPreparación: 10minCocción: 17minServir: 4min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
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Ingredientes
Instrucciones
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Rellenar
Realiza de 5 a 6 cortes sesgados en cada pieza de pechuga; rellena cada corte con jamón, queso y tomate cherry.
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Preparar
Abre una hoja de Jugoso al Sartén MAGGI® Tomate y Especias, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Repite el procedimiento hasta terminar con las piezas de pollo.
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Freír/Servir
Colócalas en una sartén sin aceite, precalentada durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que estén bien cocidas. Retira la hojas y sirve con pasta.
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Consejo culinario
Puedes agregar un poco de aceite de oliva al terminar la cocción para realzar el sabor a tomate.
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Consejo nutricional
La carne de pollo contiene en promedio, un 20% de proteínas al igual que la carne de vaca, aunque siempre se cree lo contrario. Es más bajo en grasas, ya que posee alrededor de un 9% y no contiene cantidades apreciables de carbohidratos. Dentro de las grasas, posee grasas saturadas, pero al mismo tiempo, aporta ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados en menor cantidad.
Utensilios
- Tabla de cortar
- Pan
Información nutricional: 572kcal = 2,394kj /por porción
- 2.84 (g) Azúcares
- 0.83 (g) Fibra
- 1.52 (mg) Hierro
- 5.98 (g) Carbohidratos
- 24.92 (g) Grasas
- 372.30 (mg) Calcio
- 76.97 (g) Proteina
- 1088.82 (mg) Sodio
- 1127.08 (mg) Potasio
- 0.06 (tbsp) Azúcar añadido
- 572.09 Kcal Energía
- 11.62 (g) Grasas saturadas
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