Batido de Melón y chia

Name: Batido de Melón y chia
Prep time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 2.00 porciones
Cuisine: Global
Ingredients: 1 taza de Leche Evaporada Ideal® Descremada; 1/2 taza de agua; Hielo al gusto; 2 tazas de melón cortado en cubos; 2 cucharadas de semillas de chia; 2 cucharadas de azúcar; Canela y nuez moscada al gusto; Esencia de vainilla al gusto

Disfruta de un cremoso batido de melón y chía, con la característica cremosidad que aporta La Leche Evaporada Ideal®

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Total: 5min

Preparación: 3min

Servir: 2min
Porciones: 2
Dificultad: Fácil

Ingredientes

1 taza de Leche Evaporada Ideal® Descremada
1/2 taza de agua
Hielo al gusto
2 tazas de melón cortado en cubos
2 cucharadas de semillas de chia
2 cucharadas de azúcar
Canela y nuez moscada al gusto
Esencia de vainilla al gusto

Instrucciones

Licuar y servir

Licuar todos los ingredientes a máxima velocidad por 3 minutos.
Servir y cubrir con más semillas de chía (opcional).
Disfrutar frío.

Información nutricional: 261kcal = 1,094kj /por porción

0.31 (tbsp) Azúcar añadido

261.45 Kcal Energía
315.26 (mg) Calcio
10.97 (g) Proteina
2.39 (mg) Hierro
428.60 (mg) Potasio
121.20 (mcg) Folato Alimentario

3.00 IU Vitamina D

47.74 (g) Carbohidratos

4.80 (g) Fibra
172.76 (mg) Sodio
3.91 (g) Grasas
0.74 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

11g / 16%

Carbohidratos

47.7g / 71%

Grasas

3.9g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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