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Arroz Frito con Pollo

Una receta deliciosa para consentir a la familia.

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 32min
    Cocción: 30min
    Servir: 2min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • (300g.)2/3 libra de Pollo Pollo cortado en cubitos
  • (10g.) 2 cucharaditas de Consomé De Pollo Maggi®
  • (5g.)1 Cucharadita de Aceite
  • (277.5g.) 1 1/2 Taza de Arroz
  • (750ml.) 3 Tazas de Agua
  • (164g.) 1 Taza de Maíz Enlatado
  • (170g.) 1 Taza de Guisantes Enlatados
  • (128g.) 1 Taza de Zanahorias rallada Picada en cuadritos
  • Salsa China Al gusto

Instrucciones

  1. Cocer el pollo con el sobre de Consomé de Pollo MAGGI®

  2. En una cacerola, calentar el aceite y sofreír el arroz por 3 minutos o hasta que esté ligeramente dorado.

  3. Agregar el agua y mezclar bien. Dejar hervir, bajar el fuego y cubrir por 20 minutos o hasta que el arroz esté suave.

  4. Aparte en un sartén, saltear el pollo, el maíz, los guisantes y las zanahorias por 2 minutos. Añadir el arroz preparado y mezclar bien.

  5. Sazonar con salsa china al gusto. Servir caliente.

  6. Paso adicional

    También puede utilizar una combinación de carnes para preparar este plato, por ejemplo: pollo y carne de res, o pollo y carne de cerdo, o mariscos y carne de res.

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Cuchara Ranurada

Información nutricional: 330kcal = 1,379kj /por porción

  • 39.55 (mg) Colesterol
  • 225.25 (g) Agua
  • 329.52 Kcal Energía
  • 25.71 (mg) Calcio
  • 14.80 (g) Proteina
  • 3.03 (mg) Hierro
  • 310.78 (mg) Potasio
  • 152.13 IU Vitamina A
  • 43.87 (g) Carbohidratos
  • 2.81 (g) Azúcares
  • 3.84 (g) Fibra
  • 568.80 (mg) Sodio
  • 10.50 (g) Grasas
  • 2.60 (g) Grasas saturadas
  • 0.05 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
14.8g / 17%
Carbohidratos
43.9g / 53%
Grasas
10.5g / 29%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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