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Wrap de pollo
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Wrap de Pollo

Prepara un wrap de pollo más sabroso con Jugoso al Sartén MAGGI®

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 35min
    Preparación: 12min
    Cocción: 18min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 4 Piezas Tortillas De Maiz
  • 300 Gramos Pollo Fileteado en corte mariposa
  • 130 Gramos Lechuga De Hoja Verde Picada finamente
  • 75 Gramos Cebolla Blanca Picada en julianas
  • 60 Gramos Tomate Cortado en rodajas
  • 23 Gramos Jugoso Al Sartén MAGGI® Ajo Y Cebolla
  • 4 Cucharadas Queso Parmesano

Instrucciones

  1. Colocar el pollo en la hoja MAGGI® Jugoso al Sartén, presionar ligeramente para que se impregnen las especias.

  2. Colocar un sartén a fuego medio, dejar calentar por 2 minutos. Colocar el pollo en el sartén a fuego bajo taparlo y dejar cocinar 8 minutos por ambos lados. (hacer este procedimiento con el pollo y las hojas restantes).

  3. Lava la lechuga y córtala en trozos. Mezcla en un recipiente la lechuga, el tomate, el pollo, la cebolla, y el queso parmesano rallado.

  4. Coloca la tortilla en un plato y agrégale encima la mezcla de ingredientes.

  5. Después, cierra primero los laterales hacia el centro y por último enrolla, apretando bien. Corta por la mitad y sirve.

Utensilios

  • cuenco

Información nutricional: 273kcal = 1,141kj /por porción

  • 272.70 Kcal Energía
  • 85.20 (mg) Calcio
  • 18.52 (g) Proteina
  • 1.58 (mg) Hierro
  • 342.37 (mg) Potasio
  • 17.47 (g) Carbohidratos
  • 2.15 (g) Azúcares
  • 2.69 (g) Fibra
  • 590.77 (mg) Sodio
  • 14.33 (g) Grasas
  • 4.30 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
18.5g / 27%
Carbohidratos
17.5g / 25%
Grasas
14.3g / 48%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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