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Pita Burger
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Pita Burger

Una comida sencilla y deliciosa para disfrutar en cualquier lugar.

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  • Total: 32min
    Preparación: 9min
    Cocción: 21min
    Servir: 2min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • (117 g.) ½ taza de yogur griego
  • (14 g.) 1 cucharada de jugo de limón
  • (15 g.) 1 cucharada de aceite de oliva
  • (2.5 g) ½ cucharadita de azúcar morena
  • (230 g.) 1 taza (1/2 libra) de carne molida baja en grasa
  • (14 g.) 2 hojas de Jugoso al Sartén Tortitas de Carne MAGGI®
  • (80 g.) ½ taza de tomate cortado en rebanadas
  • (70 g.) 3/4 taza de lechuga romana cortada en tiras
  • (132 g.) 2 pan pitas

Instrucciones

  1. En un tazón, combinar el yogur, el jugo de limón, el aceite de oliva, el azúcar y refrigerar.

  2. Dividir la carne molida en dos hamburguesas y colocarlas dentro del Jugoso al Sartén Tortitas de Carne MAGGI®. Colocarlos en un sartén a fuego medio y cocinar 8 minutos por cada lado. Una vez lista, cortar la carne en tiras y reservar.

  3. En un sartén a fuego bajo, calentar los panes pitas y cortarlos a la mitad en formas de bolsillos.

  4. Rellenar cada mitad de pan pita con lechuga, tomate, carne y el aderezo.

  5. Servir y disfrutar.

Tips

Tip culinario: Para añadir dulzor y acidez al aderezo, añade ½ taza de concentrado o pulpa de tamarindo.

Utensilios

  • cuenco
  • Batidor
  • Pan
  • Pan
  • Cuchillo

Información nutricional: 660kcal = 2,762kj /por porción

  • 660.25 Kcal Energía
  • 39.05 (g) Carbohidratos
  • 30.61 (g) Proteina
  • 42.30 (g) Grasas
  • 4.92 (g) Fibra
  • 10.43 (g) Azúcares
  • 912.39 (mg) Sodio
  • 13.92 (g) Grasas saturadas
  • 254.57 (mg) Calcio
  • 4.19 (mg) Hierro
  • 755.14 (mg) Potasio
  • 0.74 (tbsp) Azúcar añadido
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Carbohidratos
39.1g / 23%
Proteína
30.6g / 18%
Grasas
42.3g / 58%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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