| Carbohidratos | 18.6 g |
| Energía | 217.3 kcal |
| Grasas | 13.8 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Proteína | 5.5 g |
| Grasas saturadas | 5.2 g |
| Sodio | 665.6 mg |
-
Total
15 -
dificultad
Fácil
Dip de Garbanzos
Por Julio Sarmiento
Damos un paseo gastronómico por la comida mediterránea para rescatar la popular receta del Dip de Garbanzos muy popular en la cocina India, Libanesa y Griega.
Ingredientes
Porciones: 6
- 1 lata de garbanzos (escurrida)
- 1/4 taza de Leche Evaporada Ideal®
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 1/2 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita de ajo molido
- 1 taza de crema agria sour cream
- 1/2 taza de queso crema
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¡A cocinar!
- 1.Con la ayuda de un procesador de alimentos o licuadora, triturar los garbanzos con la leche evaporada IDEAL® hasta que tengan la consistencia de puré.
- 2.Añadir el resto de los ingredientes y mezclar bien hasta lograr una mezcla uniforme.
- 3.Servir y disfrutar
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:):):) Se ve muy amigable de preparar y sabrosa #MiRecetaNestlé DIP DE GARBANZOS, para disfrutar nutritivo y sabroso en el Hogar.
✅ Se sugiere que en los ingredientes la Leche Evaporada Ideal y el Queso Crema sean Light (tienen menos grasa saturada y son ricos en proteína), y agregarle 3 cucharadas de aceite de girasol (es buena fuente de grasa buena anti infartos y al ingerirlo ayuda a dar brillo bello al pelo); así el Dip de Garbanzos (son leguminosas muy buena fuente de proteína y fibra soluble anti LDL colesterol malo y anti diabetes y grasa abdominal - obesidad) ayuda mejora pro FIGURA Y VIDA SANA AGRADABLE :):):)
Saludos en sinergia ganar - ganar,
TIPS GRATIS info educativos alimentarios profesionales
☘️?☘️ nutri prof. Laura Baha Al Deen Krog