| Carbohidratos | 7.2 g |
| Energía | 221.4 kcal |
| Grasas | 5 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Proteína | 37.6 g |
| Grasas saturadas | 1.8 g |
| Sodio | 408.6 mg |
| Azúcares | 4 g |
-
Total
27 -
dificultad
Intermedio
Tilapia Chipotle con Tomate en Freidora de Aire
Por Erick Zumbado
Utiliza Jugoso al Sartén en la Freidora de Aire y prepara deliciosas recetas.
Utensílios
-
Tabla de cortar
-
Freidora de aire
Ingredientes
Porciones: 1
- (25 g.) 1 sobre de Jugoso al Sartén MAGGI® Tomate o Jugoso al Sartén MALHER® Ajo y Cebolla
- (180 g.) 1 filete de tilapia
- (120 g.) 2 tomates cortados por la mitad ó en gajos grandes.
- Jugo de limón al gusto
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
- 1.Enguajar el filete de tilapia con agua fría, y secar con toallas de papel.
- 2.Abrir un papiro de Jugoso al Sartén MAGGI® Tomate o Jugoso al Sartén MALHER® Ajo y Cebolla, colocar el filete de tilapia, y cerrar presionando ligeramente para que se adhieran las especias al filete.
- 3.Cortar los tomates por la mitad o en gajos en grandes. Separar.
- 4.Colocar el filete de tilapia envuelto en el papiro de MAGGI® Jugoso al Sartén Chipotle, y los tomates por separado, pero en la misma cocción.
- 5.Cocinar por 12 minutos en la freidora de aire. Revisar a los 6 minutos y girar si lo considera necesario.
- 6.Servir y disfrutar.
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