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Arroz campesino combinación

Prepara un rico arroz combinación en 4 sencillos pasos.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 17min
    Cocción: 17min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 197 Gramos Chorizo Cortado en rodajas
  • 120 Gramos Carne Seca Tasajo picado en cubos
  • 2 Tazas Arroz Largo
  • 243 Gramos Pollo Pechuga de pollo picada en cubos
  • 60 Gramos Cebolla Blanca Picada finamente
  • 5 Gramos Cilantro Cortado finamente
  • 20 Gramos Gallinita Sabor y Color MAGGI®
  • 1 Cucharada Salsa China
  • 1 Cucharada Aceite De Oliva
  • 4 Tazas Agua
  • 90 Gramos Guisantes Enlatados
  • 90 Gramos Maíz Enlatado

Instrucciones

  1. Precalentar aceite en una olla grande. Una vez caliente, agregar la cebolla junto con el pollo y el chorizo. Dorar un poco y agregar el tasajo, los ajíes, el cilantro, revolver y sofreír.

  2. Agregar el arroz y añadir Sabor y Color MAGGI®, la salsa china y 4 tazas de agua. Cocinar.

  3. Cuando el arroz ha absorbido el agua, agregar los vegetales mixtos, mezclar y cocinar a fuego lento, con la olla tapada.

  4. Cocinar hasta que el arroz esté listo. Disfrutar.

Utensilios

  • Pan

Información nutricional: 649kcal = 2,716kj /por porción

  • 0.16 (tbsp) Azúcar añadido
  • 649.10 Kcal Energía
  • 31.85 (mg) Calcio
  • 33.19 (g) Proteina
  • 2.96 (mg) Hierro
  • 566.70 (mg) Potasio
  • 63.52 (g) Carbohidratos
  • 2.94 (g) Azúcares
  • 4.11 (g) Fibra
  • 1477.64 (mg) Sodio
  • 28.47 (g) Grasas
  • 8.88 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
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Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
33.2g / 21%
Carbohidratos
63.5g / 39%
Grasas
28.5g / 39%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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