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Barritas de Cheerios®

¡La barrita más divertida, rica y nutritiva para la lonchera de tus niños!

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 25min
    Preparación: 20min
    Cocción: 5min
  • Porciones: 12
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • (115g.) ⅓ taza de miel de abejas
  • (125g.) ½ taza de mantequilla de almendras
  • (30g.) ¼ taza de semillas de linaza molidas
  • (85g.) 3 tazas de CHEERIOS® Miel
  • (30g.) 2 cdas de chocolate oscuro rallado

Instrucciones

  1. Poner una cacerola a fuego medio, agregar la miel, la mantequilla de almendras y revolver hasta integrar bien.

  2. Añadir la linaza, el cereal CHEERIOS® y revolver hasta formar una mezcla homogénea.

  3. En una bandeja 8”X8” cubierta con papel encerado, colocar la mezcla y distribuirla uniformemente con las manos.

  4. Derretir el chocolate a baño María y verterlo encima de la mezcla. Refrigerar por 1 hora.

  5. Cortar en cuadros (4”x3”) e incluirlos en la lonchera escolar.

Utensilios

  • Pan
  • Cuchara
  • cuenco
  • Batidor
  • Plato de hornear
  • Cuchara
  • Plato de hornear

Información nutricional: 152kcal = 636kj /por porción

  • 2.37 (tbsp) Azúcar añadido
  • 152.01 Kcal Energía
  • 46.37 (mg) Calcio
  • 2.84 (g) Proteina
  • 1.43 (mg) Hierro
  • 53.34 (mg) Potasio
  • 18.30 (g) Carbohidratos
  • 1.84 (g) Fibra
  • 44.16 (mg) Sodio
  • 8.01 (g) Grasas
  • 1.19 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
2.8g / 8%
Carbohidratos
18.3g / 46%
Grasas
8g / 46%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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