• Total

    32
  • dificultad

    Intermedio
  • Calificación

    4.6

Arroz frito con pollo con maíz y guisantes

Por Julio Sarmiento

Receta de arroz con pollo, perfecta para un almuerzo sencillo y delicioso.

No incluido en la receta

Utensílios

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    Pan

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    Cuchara Ranurada

Ingredientes

Porciones: 6

  • (300g.)2/3 libra de Pollo Pollo cortado en cubitos
  • (10g.) 2 cucharaditas de Consomé De Pollo Maggi®
  • (5g.)1 Cucharadita de Aceite
  • (277.5g.) 1 1/2 Taza de Arroz
  • (750ml.) 3 Tazas de Agua
  • (164g.) 1 Taza de Maíz Enlatado
  • (170g.) 1 Taza de Guisantes Enlatados
  • (128g.) 1 Taza de Zanahorias rallada Picada en cuadritos
  • Salsa China Al gusto
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¡A cocinar!

  • 1.Cocer el pollo con el sobre de Consomé de Pollo MAGGI®
  • 2.En una cacerola, calentar el aceite y sofreír el arroz por 3 minutos o hasta que esté ligeramente dorado.
  • 3.Agregar el agua y mezclar bien. Dejar hervir, bajar el fuego y cubrir por 20 minutos o hasta que el arroz esté suave.
  • 4.Aparte en un sartén, saltear el pollo, el maíz, los guisantes y las zanahorias por 2 minutos. Añadir el arroz preparado y mezclar bien.
  • 5.Sazonar con salsa china al gusto. Servir caliente.

Paso adicional

  • 6.También puede utilizar una combinación de carnes para preparar este plato, por ejemplo: pollo y carne de res, o pollo y carne de cerdo, o mariscos y carne de res.
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Carbohidratos 43.9 g
Energía 329.5 kcal
Grasas 10.5 g
Fibra 3.8 g
Proteína 14.8 g
Grasas saturadas 2.6 g
Sodio 568.8 mg
Azúcares 2.8 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

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¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

29 10.5g / 29%
54 43.8g / 54%
17 14.7g / 17%
16 329.5g / 16%
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