Hamburguesa de Garbanzo
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Total: 67minPreparación: 21minCocción: 14minEspera: 30minServir: 2min
- Porciones: 4
- Dificultad: Desafiante
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Procesar los garbanzos, la cebolla, los pimientos, el perejil y el pan molido hasta obtener una mezcla suave.
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Dividir la mezcla de garbanzos en 4 hamburguesas, cubrir con papel transparente y congelar por 30 minutos.
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En un tazón, mezclar el Kétchup MAGGI®, la mayonesa, la mostaza y reservar.
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Colocar las hamburguesas de garbanzo dentro de un Jugoso al Sartén Tortitas de Carne MAGGI® y cocinar en sartén a fuego bajo por 7 minutos de cada lado y reservar.
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Calentar los panes por ambos lados, añadir el aderezo a ambas rebanadas de pan, colocar la hamburguesa de garbanzo, luego la lechuga, el tomate y cubre con el otro pan.
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Servir y disfrutar.
Tips
Tip culinario: Si no tienes garbanzos enlatados y tienes una libra de garbanzos crudos, déjalos por toda una noche en tazón con agua, los escurres bien y colocas en el procesador.
Utensilios
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Pan
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Cuchara
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cuenco
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Congelador
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Multicooker
Información nutricional: 674kcal = 2,820kj /por porción
- 21.40 (g) Proteina
- 4.36 (g) Grasas saturadas
- 10.33 (mg) Hierro
- 18.46 (g) Fibra
- 25.04 (g) Grasas
- 3.19 (tbsp) Azúcar añadido
- 97.41 (g) Carbohidratos
- 1112.86 (mg) Potasio
- 1323.97 (mg) Sodio
- 673.91 Kcal Energía
- 23.47 (g) Azúcares
- 188.99 (mg) Calcio
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