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Conitos de Frutas con Yogur

Frutas en barquillos? ¡Claro que si! Son una excelente opción para un delicioso postre refrescante🍇🍦

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
    Preparación: 25min
    Servir: 5min
  • Porciones: 3
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • (84 g.) 1/2 taza de sandía sin semilla cortada en cubitos
  • (85 g.) ½ taza de piña cortada en cubitos
  • (67 g.) ½ taza de arándanos frescos
  • (70 g.) ½ taza de fresas frescas cortadas en cubitos
  • (236 g.) 1 taza de yogur griego
  • (40 g.) 2 cucharadas de Leche Condensada LA LECHERA®
  • (30 g.) 3 unidades de barquillos

Instrucciones

  1. En tazón, combinar todos los ingredientes de forma envolvente.

  2. Congelar por 20 minutos o por toda una noche.

  3. Servir la mezcla helada sobre los barquillos y disfrutar.

Tips

Tip culinario:: Al momento se servir colocar 1 cucharadita de nueces caramelizadas cortadas a cada cono.

Utensilios

  • cuenco
  • Cuchara
  • Refrigerador

Información nutricional: 191kcal = 798kj /por porción

  • 190.68 Kcal Energía
  • 31.42 (g) Carbohidratos
  • 10.12 (g) Proteina
  • 3.19 (g) Grasas
  • 1.63 (g) Fibra
  • 21.50 (g) Azúcares
  • 68.48 (mg) Sodio
  • 1.64 (g) Grasas saturadas
  • 135.19 (mg) Calcio
  • 0.71 (mg) Hierro
  • 229.00 (mg) Potasio
  • 1.26 (tbsp) Azúcar añadido
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Carbohidratos
31.4g / 64%
Proteína
10.1g / 20%
Grasas
3.2g / 15%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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