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Batido de Avena y Melón

Los batidos son una excelente manera de incluir frutas en la lonchera de tus niños. ¿Te animas a preparar este delicioso batido de avena y melón?

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 7min
    Preparación: 5min
    Servir: 2min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • (30 g.) 3 cucharadas de avena en hojuelas
  • (160 g.) 1 taza de melón cortado en cubos
  • (240 ml.) 1 taza de Leche KLIM® Forticrece
  • Hielo al gusto

Instrucciones

  1. Licuar todos los ingredientes a máxima velocidad por 1 minuto.

  2. Servir en un termo y enfriar o congelar.

  3. Incluir en la lonchera escolar.

Utensilios

  • Licuadora

Información nutricional: 152kcal = 636kj /por porción

  • 151.94 Kcal Energía
  • 22.15 (g) Carbohidratos
  • 6.03 (g) Proteina
  • 4.79 (g) Grasas
  • 2.23 (g) Fibra
  • 52.67 (mg) Sodio
  • 2.42 (g) Grasas saturadas
  • 43.24 (mg) Calcio
  • 1.04 (mg) Hierro
  • 274.05 (mg) Potasio
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
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¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Carbohidratos
22.2g / 57%
Proteína
6g / 15%
Grasas
4.8g / 27%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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