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Alitas asadas en salsa de tomate
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Alitas en Salsa

Prepara unas deliciosas alitas asadas en salsa de tomate, perfectas para compartir entre amigos.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 15min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 2 tazas cebolla cortada finamente
  • 1/2 libra de papas cortadas en dados
  • 1 litro de agua
  • 8 Piezas Alitas de pollo
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1 sobre de Salsa de Tomate con Pollo MAGGI®
  • 1 cucharada de cebollina cortads finamente

Instrucciones

  1. En una cacerola, saltear la cebolla en el aceite de oliva. Incorporar las papas en dados, salpimentar y cubrir con agua. Cocinar hasta que estén al punto.

  2. Salpimentar las alitas y pasar por el sartén para dorarlas. Luego, incorporar a la cocción de la cebolla y papa.

  3. Agregar la Salsa de Tomate de Pollo MAGGI®, sancochar reduciendo el guiso. Espolvorear con el cebollino picado. Servir y disfrutar.

Tips

Se puede utilizar otro tipo de carne: Podemos preparar este guiso con otro tipo de carne como unas costillitas dejando cocinar por más tiempo para conjugar sabores.

Utensilios

  • lata
  • Pan

Información nutricional: 313kcal = 1,311kj /por porción

  • 102.02 (mg) Colesterol
  • 313.44 Kcal Energía
  • 55.06 (mg) Calcio
  • 18.40 (g) Proteina
  • 1.04 (mg) Hierro
  • 489.95 (mg) Potasio
  • 17.83 (g) Carbohidratos
  • 2.81 (g) Azúcares
  • 2.14 (g) Fibra
  • 277.59 (mg) Sodio
  • 18.79 (g) Grasas
  • 4.18 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
18.4g / 24%
Carbohidratos
17.8g / 22%
Grasas
18.8g / 53%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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