Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Pescado con Vegetales al Cartucho

Experimenta una forma diferente y deliciosa de preparar el pescado.

1 2 3 4 5
Evalúa la receta
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Whatsapp Pinterest Imprimir
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Whatsapp Pinterest Imprimir
  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
    Preparación: 30min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Desafiante

Ingredientes

  • (160g.) 1 taza de Zucchini Picado en rebanadas
  • (120g.) 1 1/2 taza de Berenjena Picada en rodajas
  • (10g.) 2 cucharadita de Aceite De Oliva
  • (10g.) 2 cucharadita de Gallina Mi Sazón Maggi®
  • (604g.) 1 1/3 libra de Pescado Blanco Filete de corvina
  • (60g.) 1/2 taza de Cebolla Blanca Picada en rodajas
  • (24g.) 1 1/2 cucharadita de Salsa De Tomate Picantita MAGGI®
  • (36g.) 1/3 taza de Brócoli

Instrucciones

  1. En un tazón, colocar los zuchinis y las berenjenas y marinar con aceite de oliva y Mi Sazón MAGGI®.

  2. Incorporar la corvina al tazón y marinar junto con los vegetales por aproximadamente 5 minutos.

  3. Sobre una superficie plana o una tabla de cocina extender una hoja de papel aluminio y formar una cama con 3 rebanadas de zuchinis y 3 rebanadas de berenjenas una al lado de otra. Colocar el filete de corvina marinado sobre los vegetales y encima del filete, algunas rodajas de cebolla.

  4. Verter la Salsa de Tomate MAGGI® Picantita y, finalmente, colocar pedazos pequeños de brócoli. Cerrar el papel aluminio en forma de sobre. Repetir este procedimiento con el resto filetes de pescado.

  5. Precalentar el horno a 250°C por 5 minutos.

    Colocar los cartuchos de papel aluminio en una bandeja para horno y llevarlos al horno a 200°C por 25 minutos o hasta que el pescado tome una tonalidad blanca y consistencia blanda.
    Al momento de retirar del horno, abrir el cartucho y retirar un poco el líquido que está dentro. Degustar.

Utensilios

  • Lámina de área
  • Tabla de cortar
  • cuenco
  • Horno

Información nutricional: 202kcal = 844kj /por porción

  • 72.48 (mg) Colesterol
  • 201.63 Kcal Energía
  • 49.25 (mg) Calcio
  • 24.06 (g) Proteina
  • 0.86 (mg) Hierro
  • 557.07 (mg) Potasio
  • 4.04 (g) Carbohidratos
  • 2.18 (g) Azúcares
  • 1.44 (g) Fibra
  • 84.74 (mg) Sodio
  • 9.67 (g) Grasas
  • 1.47 (g) Grasas saturadas
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Búsquedas Similares

70 de 100
Crea un menú balanceado
Tu menú balanceado
70 de 100
¡Buen trabajo!
Tu menú está cerca de ser balanceado
Atrás
¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)
Este menú puede puede mejorar su balance nutricional para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutricionales.
¡Muy bien hecho! (45 - 69)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
¡Buen trabajo! (70 - 100)
Este menú está cerca de ser balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
24.1g / 49%
Carbohidratos
4g / 8%
Grasas
9.7g / 43%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Inspiración y nuevos sabores para ti

Disfruta

Clic aquí y regístrese

¿Quieres descargar recetarios?